Le stress est une partie normale de la vie que la plupart d'entre nous gèrent d'une manière ou d'une autre. La bonne quantité de stress peut être une force positive, nous aidant à donner le meilleur de nous-mêmes et à rester alertes et énergiques. Cependant, lorsque nous sommes stressés pendant une longue période, cela peut peser sur notre santé physique et mentale.
L'influence du stress sur votre corps
Il n'est pas surprenant que nous ayons plus de mal à nous endormir lorsque nous nous inquiétons et nous inquiétons. Mais lorsque nous sommes stressés, notre corps produit également des hormones telles que le cortisol - l' hormone du stress populaire - et l'adrénaline. Ces hormones peuvent également rendre difficile l'endormissement et le maintien du sommeil. Un manque de sommeil de qualité, à son tour, rend plus difficile la gestion du stress. Cela peut potentiellement entraîner d'autres problèmes de santé tels que la fatigue, l'irritabilité et la difficulté à se concentrer.
Malheureusement, une exposition prolongée à des niveaux élevés de cortisol peut également entraîner la perte de cheveux. Vos ongles peuvent également devenir cassants, se casser plus facilement ou même avoir des crêtes horizontales. En effet, le stress et l'excès de cortisol amènent notre corps à produire moins de collagène, ce qui donne de la force à nos cheveux et à nos ongles. Malheureusement, le stress a aussi une influence sur votre peau. Les hormones de stress peuvent entraîner une augmentation de la production de sébum, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées ou des affections cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis.
Lorsque votre niveau de cortisol augmente en raison de la tension ou du stress, cela peut vous faire attraper plus rapidement des aliments malsains. Après tout, l'augmentation des niveaux de cortisol peut entraîner des niveaux d'insuline plus élevés, ce qui abaisse votre glycémie et vous donne envie de plus de "nourriture réconfortante". Les hormones de stress peuvent affecter l'équilibre des bactéries dans notre intestin, ce qui peut entraîner des affections telles que ballonnements, constipation , la diarrhée et une augmentation de l'acide gastrique.
Que pouvez-vous faire à ce sujet ?
Malheureusement, s'attaquer à la cause du stress est plus facile à dire qu'à faire. Il se passe beaucoup de choses dans votre vie privée, sociale et professionnelle sur lesquelles vous n'avez pas toujours le contrôle. Il est donc important de limiter au maximum l'impact du stress sur votre corps et votre esprit et de traiter les symptômes restants de manière ciblée.
Saviez-vous que grâce au sport et à l'exercice, votre corps produit des substances qui protègent naturellement votre corps contre le stress ? Vous pouvez également limiter l'effet du stress sur votre corps en utilisant des herbes/ingrédients tels que l'ashwaganda, la mélisse et le magnésium. Lorsque les effets du stress l'emportent, la valériane peut vous aider à mieux dormir, le ginseng peut aider à lutter contre la fatigue et l'apport de collagène peut mieux protéger votre peau.
En bref, le stress peut affecter de manière significative de nombreux aspects de la vie, tels que votre sommeil, votre énergie, votre bien-être mental, vos cheveux et vos ongles, votre peau, votre poids corporel et vos intestins. Il peut donc être difficile de s'attaquer à la cause profonde du stress, mais heureusement, il existe certaines actions qui vous protégeront mieux contre l'impact du stress sur votre corps et votre bien-être mental.
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Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
